Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo)

Dipos pada March 13, 2022

Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo)

Anda sedang mencari inspirasi resep Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) adalah 4x makan. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo) memakai 12 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Kalo lagi diet rasanya waktu makan itu berharga sekali. Jadi menu makanan juga harus banget yang enak. Diet dr. Joko ini mengharamkan santan, mentega dan minyak. Jadi jangan heran di setiap resep saya yang ada judul "menu diet", saya gak pakai bahan terlarang itu. Saya lagi sering kepengen makan yang kuah-kuah, asam dan pedas. Jadilah menu ini udah dibuat berulang kali. Selamat makan dengan berselera! Note: 1. Sesuaikan berat ikan dengan menu yang diberikan oleh dokter. 2. Saat membuat untuk >1 porsi, sisihkan dulu ikan rebusan pertama sebelum merebus 1 porsi ikan berikutnya. Hal ini dilakukan agar berat ikan yang dimakan sesuai dengan yang dianjurkan dokter. 3. Saya hanya mengkonsumi ikan, kuah dan cabe saja. Bahan lainnya hanya untuk menambah aroma saja.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo):

  1. 60 gr fillet Ikan (tenggiri atau gurame), bisa untuk 4 porsi sehingga siapkan 4 x 60 gr fillet ikan
  2. 5 siung bawang merah, iris
  3. 1 batang serai, memarkan
  4. 3 siung bawang putih, iris
  5. 4 lembar daun jeruk, robek-robek
  6. 4 batang cabe merah utuh (sesuaikan dengan selera rasa pedas)
  7. 2 ruas jahe, memarkan
  8. 1 buah jeruk lemon, belah 2
  9. 1 batang seledri, iris besar
  10. 2 batang daun bawang, iris besar
  11. secukupnya Garam
  12. secukupnya Air

Langkah-langkah untuk membuat Ikan Tenggiri Kuah Asam (menu diet dr. Joko Siswoyo)

1
Rebus air sampai mendidih
2
Masukkan bahan-bahan (serai, bawang, daun jeruk, jahe, cabe merah)
3
Masukkan ikan untuk 1 porsi, tunggu sampai matang
4
Masukkan daun bawang dan seledri
5
Beri garam, koreksi rasa
6
Saat disajikan, beri perasan lemon.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Otak Otak Tenggiri

Otak Otak Tenggiri

Setiap jajan ke resto sambil nungguin pesanan makanan sampai, krucil nyarinya ginian mulu buat dicemilin pdhl kan lumayan harga nya..makan byk jg ga berasa saking mini nya itu size xixixiixi.. ya udah deh supaya puas makan nya, mending bikin sendiri aja😅 Ikut ramaikan challenge #JemputRejeki

38 pc
Ikan tengiri bumbu bali

Ikan tengiri bumbu bali

Terinspirasi dari resep Mbak Siswanty Elfin Bachtiar 🤗

Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah

Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah

Ga terasa dah hari ke 6 diet GM. Hari ini sengaja ga timbang, nanti setelah selesai diet GM baru timbang lg, dan liat ada turun lagi ato ga 😂 sejauh ini dah turun 3KG 🙌🙌🙌 Awal nya ga percaya en 1/2 hati ikutin diet GM ini 😂 tp ternyata efekkkkk lhooo... Hari ini hari ke 6 boleh makan protein + sayur . Saya tambahin buah. Karena kemarin sudah daging, hri ini saya pilih ikan aja, harus nya salmon, cuma lg males ke supermaket, di kulkas ada tenggiri, jd ya udah masak pake saos teriyaki aja 😋😋 udah tanya ke temen yg dkter gizi dan boleh kuoq pake saos teriyaki 😉 dgn note sedikit dan ga berlebih 😂 ternyata enakk lho tenggiri dipakein saos teriyaki, bukan cuma buat empek2 aja enak nya 😂 Semangaaattttt tinggal 1 hari lg 😹

Ikan Tenggiri bumbu kuning pedas gurih

Ikan Tenggiri bumbu kuning pedas gurih

Bingung Mau Masak apa dan teringat ada stok ikan tenggiri di kulkas akhir nya masak ikan bumbu kuning deh.

Oat with Tenggiri Creamy Soup (7m+) #mpasiday50

Oat with Tenggiri Creamy Soup (7m+) #mpasiday50

Pertama kalinya ngasi Gde Aka ikan tenggiri. Krna lg hujan mulu, jdi Mama Aka bikinin Sup aja deh yg anget dan yummy 🤗

Tenggiri masak pesmol

Tenggiri masak pesmol

Nugget ikan tenggiri

Nugget ikan tenggiri

Ini enak banget,empuk sedikit kenyal mirip2 bakso ikan😘. Resep asli nugget ayam Bu @Xanderkitchen tp maaf saya modif sedikit sesuai selera saya. Ini saya sertakan resep aslinya. Mksh Bu atas inspirasi nya😍

41 biji
Otak otak ikan tenggiri

Otak otak ikan tenggiri

Bakso ikan tenggiri homemade 😄

Bakso ikan tenggiri homemade 😄

Sop Tulang Ikan Tenggiri

Sop Tulang Ikan Tenggiri

Anak-anak suka dengan sop ini. Gurih & tidak amis.

Pempek Ikan Tenggiri

Pempek Ikan Tenggiri

Bismillaah... Bebikinan lagi pempek, kali ini pake ikan ya alias pempek original... Bikin pempek itu asal sabar dan mungkin harus mood biar hasilnya maksimal ya buibu... Ikan tenggirinya saya beli yang udah digiling, kalau mau bisa juga beli ikan utuh dan siangin sendiri di rumah ya... Dari resep ini hasilnya 26 buah pempek isi telur. Kalau mau bentuk lenjer, ambil adonannya 2 sdm untuk hasil seperti di foto... Yuk kita mulai... #pempekikan #makananpalembang #pempektelur #pempeklenjer

26 buah
2 jam
Otak-Otak Tenggiri Homemade

Otak-Otak Tenggiri Homemade

Oseng tongkol tengiri cabe ijo

Oseng tongkol tengiri cabe ijo

5 porsi
Tengiri masak woku

Tengiri masak woku

Ceritanya Karena lagi ikutan diet yang no carbo akhirnya masak ikan buat sarapan pagi ini

Ikan tenggiri asam manis pedas

Ikan tenggiri asam manis pedas

Klo orang banjarmasin bilangnya disini ikan telang ya 😆

Sambalado Ikan tenggiri campur jengkol.

Sambalado Ikan tenggiri campur jengkol.

Mpek mpek tenggiri

Mpek mpek tenggiri

Pempek Ikan Tenggiri

Pempek Ikan Tenggiri

Hari ini anak bujang yg kuliah di bandung akan plg ke Purwakarta dan ntar malam kita akan mudik, jadi bersih2 kulkas dl, di freezer masih ada 1/2 kg tenggiri giling sisa bikin tekwan sabtu lalu. Dibikin pempek aja, karena masih punya stok cuko dikulkas😁😍 #siapramadan #berburucelemekemas #pempek #makananpalembang #ramadan2019 #cookpadcommunity_purwakarta

8-10 porsi
50 menit
Siomay tenggiri

Siomay tenggiri

Ga tau kenapa lagi pengen banget makan siomay tapi ga mau yg beli maunya yg buatan sendiri, alhasil liat bahan dikulkas ada, langsung dieksekusi deh.

Sop Ikan Tenggiri (Sop Ikan Batam)

Sop Ikan Tenggiri (Sop Ikan Batam)

Lagi pengen yang seger seger. Ingat dlu pernah makan sop ikan yongki disini (pekanbaru) sayang tokonya udah tutup. Untung ada cookpad. Ubek ubek ketemu resepnya Patriya Nurrahma... N hasilnya mendekati sempurna.. Gampang bikin nya n endeees

4 porsi
30 menit