Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah

Dipos pada March 13, 2022

Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah

Anda sedang mencari inspirasi resep Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah memakai 3 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ga terasa dah hari ke 6 diet GM. Hari ini sengaja ga timbang, nanti setelah selesai diet GM baru timbang lg, dan liat ada turun lagi ato ga πŸ˜‚ sejauh ini dah turun 3KG πŸ™ŒπŸ™ŒπŸ™Œ Awal nya ga percaya en 1/2 hati ikutin diet GM ini πŸ˜‚ tp ternyata efekkkkk lhooo... Hari ini hari ke 6 boleh makan protein + sayur . Saya tambahin buah. Karena kemarin sudah daging, hri ini saya pilih ikan aja, harus nya salmon, cuma lg males ke supermaket, di kulkas ada tenggiri, jd ya udah masak pake saos teriyaki aja πŸ˜‹πŸ˜‹ udah tanya ke temen yg dkter gizi dan boleh kuoq pake saos teriyaki πŸ˜‰ dgn note sedikit dan ga berlebih πŸ˜‚ ternyata enakk lho tenggiri dipakein saos teriyaki, bukan cuma buat empek2 aja enak nya πŸ˜‚ Semangaaattttt tinggal 1 hari lg 😹

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah:

  1. 300 gr ikan tenggiri (bagi menjadi 4)
  2. 2 sdm saos teriyaki
  3. 1 sdm olive oil

Langkah-langkah untuk membuat Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah

1
Marinasi ikan tenggiri dengan saos teriyaki. Lalu masukan ke kulkas selama 1 jam
2
Panaskan kompor, lalu beri olive oil. Dan panggang tenggiri di atas kompor (saya pakai happycall, tinggal di balik2 dgh)
Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah - Step 2
3
Setelah tenggiri nya matang, angkat. Saya makan siang dengan tenggiri 2 potong + semangkuk bayam kuah + buah (buah yg saya pilih nanas + buah naga merah). Sore saya makan 2 potonv + bayam kuah. Yummy πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹
Diet GM (Day 6) - Tenggiri saos Teriyaki + bayam kuah - Step 3

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Mpek mpek palembang ikan tenggiri

Mpek mpek palembang ikan tenggiri

Makanan kesukaan kami sekeluarga ini kadang aku buat jika ada ikan tengiri. Kali ini ingin ku bagi kan resepnya. #pekan_palembang #pekaninspirasi #cookpadcommunity

Otak-otak tenggiri + sambal kacang

Otak-otak tenggiri + sambal kacang

Dijual.. dijual.. sebijik 10 rebu πŸ˜… Resep di bawah memakai ikan utuh 1 kg lalu saya kerok dagingnya, hasilnya cuman sekitar 500 gr, hasil jadi 20 pc Sangat praktis membuat jika memakai food processor. Akan tetapi tetap bisa dengan cara manual, hanya saja dibutuhkan lebih bnyk tenaga & waktu

20 porsi
Siomay Tenggiri dan Pangsit

Siomay Tenggiri dan Pangsit

Awal mulanya bikin ini krn pa suami minta dibikinin siomay tenggiri, padahal saya belum pernah bikin siomay πŸ˜‚ yaaa mau ga mau cusss bikin dg bahan yg sdh disiapkan dan bermodalkan resep ngarang yg ada diotak.. tp Alhamdulillah enyaaakk 😍

Gulai Tenggiri

Gulai Tenggiri

Source: Xander's Kitchen Pingin makan gulai pedas, pas ada stok tenggiri. Coba resepnya ci Jun, walau pakai santan instan, hasilnya tetap uenaak πŸ˜‹πŸ˜‹ Karena nggak ada belimbing wuluh, jd saya pakai sedikit perasan air jeruk nipis. Sedaapp πŸ˜‹πŸ˜‹

Somay tenggiri

Somay tenggiri

Seneng banget sama somay dan mencoba bikin bersama suami tercinta.. Alhamdulillah jadi juga..jadi somay cinta deh hehehe..

15 porsi
Gulai Asam Pade Tenggiri

Gulai Asam Pade Tenggiri

Kalo dari judul, ketebak yaaa ini masakan rasanya asem dan pedes. Orang tua asalnya dari palembang dan suka bgt sama asam pade karena kami suka makan ikan. Nah ini resep si mama, jd sengaja nelpon mama minta resep ini karena pak suami lagi pingin makan asam pade. Aslinya cabe nya agak banyakan biar merah tapi supaya si mbak dirumah bisa ikut makan jadi cabe merah nya aku kurangin makanya warna nya dominan ke kuning... oia biasanya mama kalo masak gak pake santen tapi krn suami request kasih santan dikit jadi ini versi yg bersantan, bisa skip kalau suka yang ringan.

Sayur asem ikan tengiri

Sayur asem ikan tengiri

Variasi lain dari ikan...kalau digoreng,gulai,di beri cabai,itu sdh umum dan biasa....makanya saya coba seperti masak sayur asem...

Pempek Ikan Tenggiri

Pempek Ikan Tenggiri

Buat pempek utk stok buka puasa, biar langsung goreng2 aja Bikin nya mudah yaa.. Rasa nya enakk #SiapRamadhan

Telur ikan tenggiri masak santan

Telur ikan tenggiri masak santan

Biasanya telur ikan tenggiri susah didapat, karena ada teman yg rumahnya dekat pembuat amplang, akhirnya saya bisa dapatkan telur ikan tenggiri nya, semoga bermanfaat #SiapRamadan

Siomay tengiri

Siomay tengiri

5 porsi
45 menit
Pempek Ikan Tenggiri enduul tanpa MSG

Pempek Ikan Tenggiri enduul tanpa MSG

Lebaran sebentar lagi bunda, pasar udh sumpek banget, jd saya beli ikan segar dan buat pempek lebih awal, bisa disimpen difreezer buat nyambut sanak saudara, teman kerabat yang bakal datang lebaran nnti krn ini khas dr daerah kami gk lengkap klo belum makan pempek smbil ngirup cukoπŸ˜‚, resep cukonya tungguin ya bundaπŸ˜‹ Kalo resep ini bermanfaat dan bunda ud recook mohon untuk melampirkan namaqu supaya makin semangat buat masak dan bagi2 resepnya, tq ya bundaπŸ€— Tutorial lengkap via youtube ya bunda.. https://www.youtube.com/channel/UCxKbLBSR6TVvh5tDWa2IFYg

Tenggiri kuah kuning

Tenggiri kuah kuning

Hasil recook dari Opi Bun, dengan sedikit modifikasi sesuai stok bumbu yang ada di rumah.

Pempek Ikan Tenggiri

Pempek Ikan Tenggiri

Kesukaan keluargaku

Pempek Tenggiri

Pempek Tenggiri

Ada sisa ikan tenggiri di kulkas trus langsung kepikiran bikin pempek 😍 Kalo mau pake ikan selain tenggiri juga bisa kok, apa gapake ikan pun bisa

Asem-asem Bola Ikan Tenggiri

Asem-asem Bola Ikan Tenggiri

Resep sebelumnya saya ada buat bakso ikan.. karena requestan suami minta dibuatin sup yg ada asem" nya.. yaudah deh mulai bereksperimen hehehe